당뇨운동 #혈당관리 #케톤산혈증 #운동전혈당 #당뇨안전수칙 #저혈당예방 #당뇨병관리 #건강한생활수칙1 [당뇨운동 #1] 혈당 250mg/dL 이상일 때, 운동이 '독'이 되는 이유 🏃♂️ 당뇨 운동 전 '혈당 250'의 경고, 직접 겪어보고 깨달은 안전 수칙📝 핵심 요약운동전 왜 혈당 체크를 해야 하지 하는 것이 제 생각이었습니다. 아마도 대부분의 사람들은 이렇게 생각할 것입니다. 하지만 운동전 혈당이 100~250mg/dL 범위에 있는지 확인하는 것은 당뇨관리의 기본 중에 기본이라고 생각합니다. 하지만 이것보다 더 중요한 것은 내 몸의 실제 컨디션입니다. 무조건 운동을 한다고 해서 혈당이 내려가는 것이 아니기 때문에, 제가 직접 시행착오를 겪으며 정리한 안전 운동을 공유해 드립니다. ✅👋 도입부"혈당이 높으니까 무조건 뛰어서 태워야지!" 저도 처음 당뇨 관리를 시작했을 때는 이렇게 단순하게 생각했습니다. 하지만 준비되지 않은 상태에서 가하는 무리한 운동은 오히려 혈당 폭등.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
